RETREAT

"Klang, Gesang & Stille"

Chant & Silence

 Deine Auszeit für die Seele

Reise in die innere Präsenz durch Klang,

Gesang & Stille

 


Klang, Gesang, Meditation, Waldbaden, Trommeln, Natur, Spüren, Fühlen, Sein, Stille, Lauschen - tauche ein und begegne Dir selbst.

 

Das Retreat sorgt  für eine umfassende Entspannung unseres ganzen Wesens - körperlich, seelisch und geistig. Dieses Sosein bringt uns wieder ins Fließen und lässt uns mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in unserem Leben erfahren. Unser Wohlbefinden steigert sich und erhellt unser Gemüt!

 

In einer Studie heißt es: „Wer regelmäßig singt, bleibt länger gesund“. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Singen, Musik, Bewegung und Meditation Stresshormone abbaut - Singen als Antidepressivum, durch die Ausschüttung von Glückscocktails aus Botenstoffen und Hormonen wie Serotonin, Dopamin, Beta-Endorphin und viele mehr. Singen steigert das Selbstbewusstsein und den Selbstwert und hat eine positive Wirkung auf unseren Schlaf, unsere Atmung, Herz-Kreislaufsystem und unser Immunsystem. Es ist einfach: Singen macht glücklich - die Kinder sind unsere Zeugen - sie reagieren positiv auf Musik und Gesang, sie haben Freude am Tanzen, Singen und spielen mit Tönen, Lauten und Rhythmen. Durch Singen entsteht Freude und es schafft Verbundenheit.

Inhalte des Retreats

 

S i n g e n

Die Stimme ist unser ureigenes Instrument. Singen bringt uns in unsere innere Kraft, verleiht uns Selbstvertrauen, schenkt Lebensfreude und macht uns gesund. Wir singen Mantras, indianische Kraftlieder, Lieder aus aller Welt und entdecken den Wert es gemeinsamen Singens. Auch gemütliche Singsessions am Lagerfeuer, mit Beatles, Cat Stevens, U2 & Co werden wir in dieser Woche genießen. 

   

 

 Z e n  W a n d e r u n g  

W a l d b a d e n

Die Zen-Wanderung bewirkt ein Ankommen im gegen- wärtigen Augenblick, in einer Präsenz, die uns hilft, unser eigenes Sein und Leben aus einer anderen Perspektive wahrzunehmen. Wir wandern durch den Wald und verbinden uns über all unsere Sinne mit der Natur. In dieser erfrischenden Atmosphäre entdecken wir unmittelbar  am eigenen Wesen die heilsame Wirkung der Kraft der Bäume und des Waldes. Ein so einfaches, wertvolles  und unterschätztes Instrument um Lebenskraft zu tanken und gesund zu werden.

 

 

M e d i t a t i o n   &

s p i r i t u e l l e   P o e s i e

Meditationen, inspiriert von Eckhart Tolle und Joe Dispenza, steigern  unsere Selbstheilungskräfte und lassen uns unsere innere Präsenz entdecken - hier IST Ordnung. Spirituelle Texte und Gedichte von Meistern, Weisheitslehrern und Dichtern wie R. M. Rilke begleiten diese Meditationen.

 

 

K l a n g r e i s e n 

Die Klangreise ist eine musikalische Meditation. Die Teilnehmer richten sich einen gemütlichen Platz ein und tauchen in die Musik ein, welche in diesem Augenblick intuitiv durch die Musikerin entsteht. 

 

 

T a n z   &   B e w e g u n g 

Intuitives Bewegen und Tanzen ermöglichen uns  unser  Körperbewusstsein zu erweitern. Es folgt ein besseres Erspüren unserer körperlichen Bedürfnisse und bringt die Lebensenergie ins Fließen. 

 

 

 S c h w e i g e n

Während der Woche wird es, neben dem gemeinsamen Singen, den Klangreisen und anderen Aktivitäten, einige Schweige/Stillephasen geben. Dieses Schweigen bewirkt eine Umkehr unseres Geistes nach Innen, was zur Entdeckung einer immer da gewesenen inneren Präsenz führt. 

 

 

D j e m b e   T r o m m e l n 

Auf der Djembe zu trommeln ist eine erdige zentrierende Angelegenheit. Wir erlernen einfache Rhythmen und tauchen auch hier, durch langes Verweilen in einem Rhythmus, ein in unser Zentrum und unseren inneren Rhythmus. Besonders das Trommeln mit mehreren Menschen ermöglicht uns, den gemeinsamen Puls zu finden. Auch werden wir freies Trommeln entdecken, ohne Vorgabe, das ist ein Erlebnis :)... ein schönes!

 

 

Z i e l g r u  p p e   &   s p e z i e l l e  

V o r k e n n t n i s s e 

Dieses Retreat ist für alle geeignet die mehr Aus- geglichenheit und Freude in ihrem Leben erfahren und wertvolle Instrumente für ihren Alltag ken- nenlernen und integrieren möchten.

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Zugang zum Singen und zur Musik findet ganz einfach und intuitiv statt.

 


 

Programm:

 

Tag 1: 

Ankunft, gemeinsames Abendessen, Einführung

 

Tag 2: 

Intuitives Bewegen & Meditation, Frühstück, Einführung Gesang & Chanten, Freizeit, Waldbaden, Abendessen, Klangreise

 

Tag 3:

Gutenmorgentanz, Frühstück, Sing-Raum entdecken, Chanten, Kreistanz, Freizeit, Zen-Wanderung mit anschließender Klangmeditation, Abendessen, sanftes Yoga musikalisch begleitet, Saunabesuch möglich

 

Tag 4: 

Waldbaden, Frühstück, Kreistanz und angeleiteter Tanz, Freizeit, Abendessen, Sauna mit anschließendem gemütlichem Musizieren und Singen am Lagerfeuer

 

Tag 5:

Intuitives Bewegen, Frühstück, intuitives Bewegen, Tönen & Chanten, Freizeit, Abendessen, Klangreise

 

Tag 6:

Tönen, Chanten, Frühstück, Zen-Wanderung mit anschließender Klangmeditation, Freizeit, Abendessen, geselliger Abschiedsabend mit Singen, Tanzen, Musik und Lagerfeuer

 

Tag 7: 

Gemeinsames Frühstück, Abreise oder Verlängerung des Aufenthaltes im CHEZ ZeN für 50,- Euro pro Person und Nacht bei Selbstverpflegung nach Absprache mit der Seminarleiterin möglich.

 

Programmänderungen vorbehalten.

 

Tagesablauf:

  • 8:00-9:30 Uhr Morgenprogramm
  • 10:00-11:00 Uhr Frühstück
  • 11:00-13:00 Uhr Programm
  • 13:00-17:30 Uhr Freizeit
  • 17:30-18:30 Uhr Abendessen
  • 19:00-22:00 Uhr Abendprogramm

Änderungen vorbehalten.

 

 

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