RETREAT

"Chant & Silence"

a SoulSession

 Deine Auszeit für die Seele

Reise in die innere Präsenz durch Gesang,

Klang & Stille

 


Im Herbst 2019 entstand die Idee zu den sogenannten SoulSessions. SoulSessions eröffnen Räume des Wohlbefindens, der Freude, Gelassenheit, Leichtigkeit, Inspiration und beschenken uns mit heilsamsten Impulsen im Kreise der Gemeinschaft. 

 

Der Schwerpunkt dieses Retreats liegt auf dem Singen. Durch Singen begegnen wir unserem ureigensten Instrument - unserer Stimme! Wir singen, tönen, entdecken unseren Singraum, singen Lieder aus aller Welt, mal meditativ und zentrierend und mal fröhlich lustig, bei gemütlicher Lagerfeuer-Atmosphäre. Aber auch andere Retreatinhalte sorgen für umfassende Entspannung unseres ganzen Systems - körperlich, seelisch und geistig. Dieses Sosein bringt uns wieder ins Fließen und lässt uns mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit erfahren. Unser Wohlbefinden steigert sich und erhellt unser Gemüt!

Inhalte des Retreats

In einer Studie heißt es: „Wer regelmäßig singt, bleibt länger gesund“. Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass Singen, Musik, Bewegung und Meditation Stresshormone abbaut - Singen als Antidepressivum, durch die Ausschüttung von Glückscocktails aus Botenstoffen und Hormonen wie Serotonin, Dopamin, Beta-Endorphin und viele mehr. Singen steigert das Selbstbewusstsein und den Selbstwert und hat eine positive Wirkung auf unseren Schlaf, unsere Atmung, Herz-Kreislaufsystem und unser Immunsystem. Es ist einfach: Singen macht glücklich - die Kinder sind unsere Zeugen - sie reagieren positiv auf Musik und Gesang, sie haben Freude am Tanzen, Singen und spielen mit Tönen, Lauten und Rhythmen. Durch Singen entsteht Freude und es schafft Verbundenheit.

 

S i n g e n

Die Stimme ist unser ureigenes Instrument. Singen bringt uns in unsere innere Kraft, verleiht uns Selbstvertrauen, schenkt Lebensfreude und macht uns gesund. Wir singen Mantras, indianische Kraftlieder, Lieder aus aller Welt und entdecken den Wert es gemeinsamen Singens. Auch gemütliche Singsessions am Lagerfeuer, mit Beatles, Cat Stevens, U2 & Co werden wir in dieser Woche genießen. 

 

K l a n g r e i s e n 

Die Klangreise ist eine musikalische Meditation. Die Teilnehmer richten sich einen gemütlichen Platz ein und tauchen in die Musik ein, welche in diesem Augenblick intuitiv durch die Musiker entsteht. 

  

T a n z   &   B e w e g u n g 

Intuitives Bewegen und Tanzen ermöglichen uns  unser  Körperbewusstsein zu erweitern. Es folgt ein besseres Erspüren unserer körperlichen Bedürfnisse und bringt die Lebensenergie ins Fließen.

 

M e d i t a t i o n   &

s p i r i t u e l l e   P o e s i e

Meditationen, inspiriert von Eckhart Tolle und Joe Dispenza, steigern  unsere Selbstheilungskräfte und lassen uns unsere innere Präsenz entdecken - hier IST Ordnung. Spirituelle Texte und Gedichte von Meistern, Weisheitslehrern und Dichtern wie R. M. Rilke begleiten diese Meditationen.

 

Z e n  W a n d e r u n g  

W a l d b a d e n

Die Zen-Wanderung bewirkt ein Ankommen im gegen- wärtigen Augenblick, in einer Präsenz, die uns hilft, unser eigenes Sein und Leben aus einer anderen Perspektive wahrzunehmen. Wir wandern durch den Wald und verbinden uns über all unsere Sinne mit der Natur. In dieser erfrischenden Atmosphäre entdecken wir unmittelbar  am eigenen Wesen die heilsame Wirkung der Kraft der Bäume und des Waldes. Ein so einfaches, wertvolles  und unterschätztes Instrument um Lebenskraft zu tanken und gesund zu werden.

 

 S c h w e i g e n

Während der Woche wird es, neben dem gemeinsamen Singen, den Klangreisen und anderen Aktivitäten, zwei Schweigetage geben. Dieses Schweigen bewirkt eine Umkehr unseres Geistes nach Innen, was zur Entdeckung einer immer da gewesenen inneren Präsenz führt. 

 

 

F ü r  d e n  G a u m e n

Wir werden verpflegt mit liebevoll zubereiteten Köstlichkeiten unseres Caterings. Ein Hauch Aryuveda verleiht unseren täglichen Menüs zusätzlichen Zauber! Eine vegan-vegetarische Ernährung und alkohol- freie Ausrichtung sind Bestandteile der achtsamen Atmosphäre, die den Rahmen dieses Retreats bieten. 

 

 

H e i l m a s s a g e n   &   

W e l l n e s s 

Hawaien Lomi Lomi & Hot Stone Massagen, sowie Ayurvedabehandlungen werden vom CHEZ ZeN Team angeboten (60,- Euro/h). Kosmeti-kangebote & mehr findest Du hier.  Weiters steht allen Teilnehmern eine mit Holz angeheizte Sauna jederzeit  zur Verfügung (10,-/Person). Der Pool ist beheizt und lädt ein zu einem genussvollen Bad bei atemberaubender Aussicht.

 

 

Z i e l g r u  p p e   &   s p e z i e l l e  

V o r k e n n t n i s s e 

Dieses Retreat ist für alle geeignet die mehr Aus- geglichenheit und Freude in ihrem Leben erfahren und wertvolle Instrumente für ihren Alltag ken- nenlernen und integrieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Zugang zum Singen und zur Musik ndet ganz einfach und intuitiv statt.

 

 

 



Tag 1Ankunft, gemeinsames Abendessen, Einführung, Abendmeditation

 

Tag 2Morgenmeditation im Wald & Waldbaden – intuitives Bewegen, Frühstück, Einführung Gesang – Chanten, Freizeit, Abendessen, Abendmeditation – Tönen – Chanten, begleitet von spiritueller Poesie, freiwillig Sauna und Lagerfeuer

 

Tag 3Morgenmeditation – freier Tanz, Frühstück, Sing-Raum entdecken – Chanten  – Kreistanz, Freizeit, Abendessen, Zen-Wanderung mit anschließender Klangmeditation

 

Tag 4Morgenmeditation im Wald & Waldbaden – Tönen – intuitives Bewegen, Frühstück, Kreistanz und angeleiteter Tanz, Freizeit, Abendessen, Klangreise mit spiritueller Poesie

 

Tag 5: Morgenmeditation – freier Tanz, Frühstück, Gesangsausflug, Freizeit, Abendessen, Abendmeditation – Tönen – Chanten, begleitet von spiritueller Poesie

 

Tag 6Morgenmeditation – intuitives Bewegen – Tönen – Chanten, Frühstück, Zen-Wanderung mit anschließender Klangmeditation, Freizeit, Abendessen, geselliger Abschiedsabend mit Singen, Tanzen, Musik und Lagerfeuer

 

Tag 7: Morgenmeditation – Chanten, Gemeinsames Frühstück, Abreise oder Verlängerung des Aufenthaltes im CHEZ ZeN für 50,- Euro pro Person und Nacht bei Selbstverpflegung nach Absprache mit der Seminarleiterin möglich.

Tagesablauf:

 

  • 8:00-9:30 Uhr Morgenprogramm
  • 10:00-11:00 Uhr Frühstück
  • 11:00-13:00 Uhr Programm
  • 13:00-17:30 Uhr Freizeit
  • 17:30-18:30 Uhr Abendessen
  • 19:00-22:00 Uhr Abendprogramm